抬腿、空中腳踏車...(瘦大腿跟屁股)
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請問抬腿跟空中腳踏車 這兩項運動真的可以幫助瘦大腿及屁股嗎? 可以在睡覺前做 做完馬上睡覺嗎? 大約多久可以見效呢? 之前好像聽說抬腿要做200下 那如果除了做抬腿以外 再加空中腳踏車 這樣各做100下行嗎? 還是一定要200下呢? 有沒有其他可以瘦大腿及屁股的運動?
最佳解答:
體寒跟水腫都是讓下半身變胖的原因，空中腳踏車跟抬腿的效果比較慢 像抬腿至少要半年才能明顯見效 用指壓穴道的方式或是用滾輪棒來打退脂肪，這種瘦腿的方式是比較快的喔 先刺激位在腳底的腎臟、輸尿管、膀胱穴道，將下半身改造成容易排毒的體質(穴道正確位置問按摩師傅最好) 再用滾輪棒按壓容易囤積脂肪的屁股跟大腿 這個比較方便可以自己做，就是把滾輪棒放在屁股的下面，再往上滾，左右兩邊都要做六次以上 每天最好再補充番茄 番茄的營養成分很多，有很多可以幫助燃燒脂肪的，所以每天補充番茄對減肥很好 曾經也幫助我瘦下來的救星還有一個，中北藥妝雞尾酒 每天就固定吃個三次，每天就固定喝水，每天就固定吃東西跟睡至少6小時，看起來好像很簡單，可是吃得時候如果沒有照這樣做，其實也容易沒什麼感覺的 吃中北的吃到第十天就瘦了三公斤，效果之快到連開心都來不及，因為每天都可以看到體重下降一點點的變化 吃兩個月了，瘦七公斤半，我吃到第二個月體重就降得比較慢了，但是身材看起來就是有變瘦的樣子 (很多人是這樣跟我說，我的體脂肪也有降，我自己量那些腰圍手圍跟腿圍也是都有變細) 三個月下來總共是瘦十公斤，吃了自然就不會想要亂吃東西 ，什麼宵夜、什麼零食、什麼鹹酥雞炸的，你都不會感到興趣，所以有自然達到少吃的效果，如果你是很愛吃造成下半身變胖的，很適合。 偶爾便便會比較不順，所以吃的時候水要多喝（真的要多喝，不然會有點便秘的感覺） 最好趁著減肥期間，讓自己適應清淡的飲食，否則瘦下來之後如果還是很愛吃那些重鹹、重甜食物，還是會胖的
其他解答:
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回|||||你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後空中英語教室線上收聽~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答10449D54D250ED3E
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